Sunday, June 12, 2011

Cara mengatasi faktor resiko penyakit jantung

Cara mengatasi faktor resiko penyakit jantung - Faktor risiko penyakit jantung meliputi:
  1. Usia Anda. Cukup mendapatkan kenaikan lebih tua resiko rusak dan menyempit arteri dan lemah atau menebal otot jantung, yang berkontribusi terhadap penyakit jantung.
  2. Seks Anda. Pria umumnya berisiko lebih besar terkena penyakit jantung. Namun, risiko seorang wanita meningkat setelah menopause.
  3. Riwayat keluarga. Sebuah riwayat keluarga penyakit jantung meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama jika orangtua dikembangkan pada usia dini (sebelum usia 55 untuk saudara laki-laki, seperti saudara atau ayah, dan 65 untuk saudara perempuan, seperti Anda ibu atau saudara perempuan).
  4. Merokok. Nikotin menyempitkan pembuluh darah, dan karbon monoksida bisa merusak lapisan dalam mereka, membuat mereka lebih rentan terhadap aterosklerosis. Serangan jantung lebih sering terjadi pada perokok daripada bukan perokok.
  5. Pola makan yang buruk. Diet yang tinggi lemak, garam dan kolesterol dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung.
  6. Tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan arteri, penyempitan pembuluh yang mengalirkan darah.
  7. Kadar kolesterol darah tinggi. Tingginya kadar kolesterol dalam darah Anda dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dan aterosklerosis. Plak dapat disebabkan oleh tingginya tingkat low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, yang dikenal sebagai kolesterol "jahat", atau tingkat rendah high-density lipoprotein (HDL) kolesterol, yang dikenal sebagai kolesterol "baik".
  8. Diabetes. Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung. Kedua kondisi berbagi faktor risiko yang sama, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
  9. Obesitas. Kelebihan berat badan biasanya memburuk faktor risiko lainnya.
  10. Aktivitas fisik. Kurangnya olahraga juga dikaitkan dengan berbagai bentuk penyakit jantung dan beberapa faktor risiko lainnya, juga.
  11. Stres yang tinggi. Stres tak henti-hentinya dalam hidup Anda dapat merusak arteri serta memperburuk faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
  12. Kebersihan yang buruk. Tidak teratur mencuci tangan dan kegagalan untuk membangun kebiasaan lain yang dapat membantu mencegah infeksi virus atau bakteri dapat menempatkan Anda pada risiko infeksi jantung, terutama jika Anda sudah memiliki kondisi jantung yang mendasarinya. Kesehatan gigi yang buruk juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Anda juga dapat membaca artikel lain dengan Tips dan Trik Cara Mengatasi...
Sumber informasi website lain : Kursus TPA, Toko Buku Adm, Soal UKG Online, Adm Kasek, Adm Guru, Administrasi Pengawas, Administrasi Madrasah
Continue lendo
 

Cara Mengatasi Copyright © 2011 | Template design by O Pregador | Powered by Blogger Templates