Thursday, July 25, 2013

Cara mengatasi sakit jantung

Cara Mengatasi Sakit Jantung - Cara Anda mengatasi perasaan sebagai pengidap penyakit jantung merupakan bagian penting dari pemulihan sakit jantung. Mengatasi merupakan respon berusaha mencegah, menghindari, atau mengendalikan stres. Orang-orang menanggapi penyakit jantung dalam berbagai cara. Apa yang terbaik untuk Anda mungkin tidak bekerja untuk orang lain.

Walaupun orang-orang yang berbeda, banyak memiliki perasaan yang sama tentang memiliki penyakit jantung. Beberapa perasaan umum adalah penolakan, kecemasan, depresi, takut over-dilindungi oleh keluarga dan takut menjadi invalid. Tidak ada alasan untuk takut memiliki perasaan ini. Perasaan ini biasanya tidak bertahan dan dengan mengetahui tentang mereka, Anda akan mampu mengatasi. Adalah penting untuk mengenali perasaan dan penyebabnya. Bicaralah dengan dokter Anda, keluarga, dan teman-teman tentang perasaan Anda. Sementara di rumah sakit, Pelayanan Pastoral tersedia untuk Anda. Kadang-kadang hanya membantu untuk memiliki seseorang untuk berbicara atas keprihatinan Anda. Mintalah perawat untuk memiliki seseorang dari Pelayanan Pastoral mengunjungi Anda.
Kegelisahan

Kecemasan adalah reaksi normal terhadap situasi yang menakutkan, atau tidak diketahui. Anda mungkin merasa tegang, gugup, atau pemarah. Perasaan ini biasanya datang dari tidak tahu apa yang diharapkan selama pemulihan Anda, atau bagaimana Anda akan menyesuaikan di rumah atau apa hidup Anda akan menjadi seperti. Ini adalah ide yang baik untuk berbicara tentang perasaan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Perlu diingat bahwa keluarga Anda mungkin takut. Berbicara bersama-sama dapat membantu. Informasi yang Anda pelajari di rumah sakit akan membantu Anda merasa lebih percaya diri tentang merawat sendiri di rumah. Ini akan membantu mengurangi kecemasan Anda.
Penyangkalan

Denial adalah ketika Anda berpikir hal ini tidak bisa terjadi pada saya. Denial adalah reaksi umum karena memiliki penyakit jantung dapat banyak. Denial sementara membantu melindungi Anda dari situasi stres. Seringkali, pengobatan untuk penyakit jantung bukanlah obat untuk penyakit Anda, tetapi dapat membantu mengontrol masalah jantung Anda. Beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda harus dibuat untuk mencegah masalah di masa depan. Jika Anda tidak dapat menerima penyakit jantung Anda dari waktu ke waktu, Anda harus mencari konseling.
Depresi

Merasa sedih, kesepian, atau marah adalah perasaan umum penyakit jantung. Ini adalah tanda-tanda depresi. Depresi dapat menyebabkan bosan atau tidak bertindak. Kelemahan dapat disebabkan tidak aktif dan ini dapat menyebabkan Anda merasa bahwa Anda tidak pulih cukup cepat. Akibatnya Anda menjadi lebih aktif, dan karena itu lebih lemah.

Banyak orang menjadi depresi setelah mereka pulang ke rumah. Cara yang baik untuk mengatasi depresi adalah untuk tetap aktif. Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak dapat kembali ke kegiatan normal Anda. Kekuatan dan aktivitas akan kembali ketika Anda pulih. Ambil satu hari pada satu waktu dan menetapkan tujuan progresif kecil untuk diri sendiri. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan, bukan apa yang Anda tidak bisa lakukan.
Peran Anggota Keluarga atau Teman

Anggota keluarga juga bisa menjadi cemas dan tertekan itu mereka tidak mengerti penyakit jantung atau apa yang diharapkan selama pemulihan. Inilah sebabnya mengapa keluarga Anda perlu untuk terlibat dalam pemulihan Anda. Biarkan mereka tahu apa yang sedang terjadi, dan apa yang diharapkan di masa depan. Keluarga dan teman-teman dapat membantu mendukung Anda jika mereka mengerti. Bicaralah dengan keluarga Anda tentang perubahan dalam tanggung jawab seperti uang, pekerjaan, perawatan anak dan peran. Lebih baik untuk berbicara tentang masalah dan solusi daripada khawatir tentang masalah, dan tidak berbagi dengan keluarga Anda.
Overprotection

Anggota keluarga atau teman-teman dapat menjadi overprotective. Mereka mungkin takut apa yang terjadi pada Anda dan ingin melindungi Anda dari kerusakan lebih lanjut. Perasaan ini adalah normal, sampai titik tertentu. Jika Anda mulai merasa marah, frustrasi, atau tidak berharga karena reaksi mereka, memberitahu keluarga atau teman-teman. Anggota keluarga perlu tahu kapan mereka sedang overprotective dan belajar bagaimana menjadi mendukung gantinya. Ini akan lebih mudah untuk mendukung jika mereka memahami pemulihan Anda.
Tegangan

Stres sendiri tidak menyebabkan masalah dengan hati Anda. Stres adalah sesuatu yang setiap orang memiliki. Tidak semua stres itu buruk dan, pada kenyataannya, itu dapat menantang Anda untuk membuat hidup lebih menarik. Di sisi lain, terlalu banyak stres dari waktu ke waktu bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Apakah stres yang baik atau buruk tergantung pada bagaimana Anda menghadapinya.

Anda tidak dapat menghapus semua stres dari hidup Anda. Anda dapat memutuskan bagaimana Anda akan menanggapinya. Tujuannya adalah untuk mengenali situasi stres dan belajar bagaimana untuk menangani mereka. Belajar bagaimana Anda bereaksi terhadap stres, adalah langkah pertama untuk mengurangi stres dengan langkah-langkah yang bekerja terbaik bagi Anda. Anggota tim perawatan kesehatan Anda akan berbicara dengan Anda tentang bagaimana cara mengatasi stres, jika ini adalah keprihatinan.
Rencanakan untuk Cope

Untuk membantu merencanakan program pemulihan Anda, silahkan berpikir tentang pertanyaan-pertanyaan berikut:

    Kekhawatiran apa yang akan Anda memiliki beberapa minggu pertama di rumah?
    Apa yang Anda pikir akan membantu atau menghalangi pemulihan di rumah?

Catatan: Artikel ini awalnya ditulis oleh Ohio State University Medical Center, 2001

Anda juga dapat membaca artikel lain dengan Tips dan Trik Cara Mengatasi...
Sumber informasi website lain : Kursus TPA, Toko Buku Adm, Soal UKG Online, Adm Kasek, Adm Guru, Administrasi Pengawas, Administrasi Madrasah
Continue lendo

Cara mengatasi sakit punggung

Cara mengatasi sakit punggung - Sakit punggung adalah masalah umum yang mempengaruhi kebanyakan orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Biasanya terasa seperti sakit, ketegangan atau kekakuan pada punggung Anda.

Rasa sakit dapat dipicu oleh postur tubuh yang buruk saat duduk atau berdiri, membungkuk canggung, atau mengangkat salah.

Nyeri punggung umumnya tidak disebabkan oleh kondisi serius dan, dalam banyak kasus, itu akan lebih baik dalam waktu 12 minggu. Hal ini biasanya dapat berhasil diobati dengan mengambil obat penghilang rasa sakit dan menjaga aktifitas.

Cari mengetahui lebih lanjut tentang apa yang bisa menyebabkan sakit punggung.

Jenis nyeri punggung

Sakit punggung paling sering terjadi pada punggung bawah, meskipun dapat dirasakan di mana saja di sepanjang tulang belakang, dari leher Anda ke pinggul Anda. Anda dapat menemukan informasi mengenai jenis-jenis nyeri punggung pada halaman berikut:

  1. sakit leher
  2. pukulan cemeti
  3. nyeri bahu
  4. bahu beku
  5. ankylosing spondylitis
  6. menyelinap disc
  7. linu panggul
Mengobati nyeri punggung

Jika Anda memiliki sakit punggung, Anda harus mencoba untuk tetap seaktif mungkin dan melanjutkan kegiatan sehari-hari Anda. Di masa lalu, dokter merekomendasikan istirahat untuk sakit punggung, tetapi kebanyakan ahli sekarang setuju bahwa menjadi tidak aktif untuk waktu yang lama tidak baik untuk punggung Anda. Aktivitas moderat, seperti berjalan atau melakukan tugas sehari-hari, akan membantu pemulihan Anda.

Anda dapat mengambil obat penghilang rasa sakit, seperti parasetamol atau ibuprofen, jika Anda merasa perlu untuk. Paket panas atau dingin kompresi juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Anda dapat membeli paket kompresi dari apotek setempat, atau kantong sayuran beku dan botol hotwater akan bekerja sama dengan baik. Cari apotek terdekat Anda.

Keadaan pikiran Anda juga dapat memainkan peran penting. Meskipun bisa sulit untuk menjadi ceria jika Anda kesakitan, penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang tetap positif cenderung pulih lebih cepat daripada mereka yang mengalami depresi.

Beberapa orang memilih untuk memiliki terapi manual, seperti fisioterapi atau osteopati, segera setelah rasa sakit dimulai.

Untuk sakit punggung yang berlangsung lebih dari enam minggu (yang menggambarkan sebagai dokter kronis), pengobatan biasanya melibatkan kombinasi dari obat penghilang rasa sakit dan akupuntur, kelas latihan atau terapi manual.

Operasi tulang belakang biasanya hanya dianggap perlu ketika semua yang lain telah gagal.

Ketika melihat dokter
Sebagian besar kasus nyeri punggung lebih baik pada mereka sendiri dan Anda tidak perlu ke dokter.

Namun, Anda harus mengunjungi dokter Anda jika Anda khawatir tentang punggung atau Anda menemukan kesulitan untuk mengatasi rasa sakit.

Anda harus segera mencari bantuan medis jika sakit punggung Anda disertai dengan:

  1. demam 38 º C (100.4 ° F) atau di atas
  2. penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
  3. pembengkakan di belakang
  4. nyeri punggung konstan yang tidak memudahkan setelah berbaring
  5. nyeri di dada atau tinggi di punggung Anda
  6. rasa sakit di kaki dan di bawah lutut
  7. hilangnya kontrol kandung kemih atau usus
  8. ketidakmampuan untuk buang air kecil
  9. mati rasa di sekitar alat kelamin Anda, bokong atau bagian belakang
  10. rasa sakit yang lebih buruk di malam hari
Ini dikenal sebagai 'gejala bendera merah' dan bisa menjadi tanda dari sesuatu yang lebih serius.

Mencegah sakit punggung

Bagaimana Anda duduk, berdiri, berbaring dan mengangkat semua bisa mempengaruhi kesehatan punggung Anda. Lihat panduan nyeri punggung untuk bagaimana untuk duduk, berdiri dan angkat dengan benar untuk menghindari sakit punggung.

Cobalah untuk menghindari menempatkan terlalu banyak tekanan pada punggung Anda dan memastikan Anda kembali kuat dan lentur. Olahraga teratur, seperti berjalan kaki dan berenang, adalah cara terbaik untuk mencegah nyeri punggung. Kegiatan seperti yoga atau pilates dapat meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot punggung Anda.

Anda juga dapat membaca artikel lain dengan Tips dan Trik Cara Mengatasi...
Sumber informasi website lain : Kursus TPA, Toko Buku Adm, Soal UKG Online, Adm Kasek, Adm Guru, Administrasi Pengawas, Administrasi Madrasah
Continue lendo

Cara mengatasi nyeri punggung kronis

Cara mengatasi nyeri punggung kronis - Mengatasi tuntutan kehidupan keluarga dan pekerjaan cukup sulit. Ketika Anda ditambah dengan nyeri punggung kronis campuran, hidup Anda bisa menjadi sangat berantakan. Jika hal ini mengenai Anda, bagaimana Anda mengatasinya?

Menemukan strategi untuk mengatasi nyeri punggung adalah penting untuk hidup sehat dari nyeri punggung kronis.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membuat kehidupan sehari-hari Anda sedikit lebih mudah:

Mengatasi nyeri punggung - Yang Dapat Anda Lakukan di Rumah
  • Buatlah jurnal nyeri. Banyak orang menggunakan jurnal untuk mendokumentasikan rasa sakit mereka, tetapi Anda dapat menggunakan cara apapun yang Anda inginkan. Tuliskan apa yang Anda rasakan, dan kapan. Hal ini tidak hanya dapat membantu Anda melihat tren yang membuat rasa sakit lebih baik atau lebih buruk, tetapi juga dapat membantu Anda melampiaskan frustrasi Anda tentang rasa sakit. Kadang-kadang, itu semua yang Anda butuhkan.
  • Belajarlah untuk rileks. Relaksasi baik untuk tubuh dan pikiran. Stres dan kecemasan tidak hanya mengambil tol pada Anda: dalam beberapa kasus, mereka benar-benar dapat membuat Anda sakit parah. Stres menciptakan ketegangan otot, yang dapat meningkatkan rasa sakit. Belajar untuk bersantai dapat menjaga rasa sakit menjadi lebih buruk.
  • Bicaralah dengan rekan-rekan. Tidak ada yang mengerti Anda lebih baik daripada seseorang yang telah mengalami hal yang sama. Berbicara dengan rekan-rekan tidak hanya memberikan Anda kesempatan untuk melampiaskan, tapi menghadapkan Anda untuk seseorang yang telah melalui sesuatu yang serupa. Saran rekan dapat berharga ketika Anda menderita sakit punggung kronis. Periksa kelompok pendukung lokal, atau posting ke rasa sakit kronis dan sakit punggung forum.
  • Terima Sakit Anda. Ini mungkin terdengar konyol, tapi menerima rasa sakit Anda dapat pergi jauh dalam membantu Anda mengatasinya. Anda tidak harus seperti menjadi sakit, tetapi Anda harus hidup dengan itu setiap hari. Menemukan cara untuk menerima ini dapat membuat kehidupan sehari-hari sedikit lebih mudah.
Mengatasi Dengan Back Pain - Ketika Anda Perlu Bantuan Lebih

Hidup dengan nyeri punggung kronis adalah sangat mengerikan. Kadang-kadang, semua saran di dunia ini tidak cukup. Bagi sebagian orang, rasa sakit kronis dapat mulai mengganggu setiap aspek kehidupan mereka, menyebabkan hubungan mereka dan prestasi kerja menurun. Sayangnya, sifat nyeri punggung kronis dapat meninggalkan hampir semua orang lebih rentan terhadap depresi.

Bagaimana Anda tahu kapan Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut?

Tanyakan kepada diri sendiri beberapa pertanyaan sederhana:
  • Apakah hubungan pribadi Anda menjadi tegang?
  • Apakah sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja atau sekolah?
  • Apakah Anda merasa putus asa?
  • Apakah Anda memiliki sedikit energi baru?
  • Apakah Anda kehilangan minat pada hal-hal yang Anda gunakan untuk menikmati?
Tidak ada kuesioner dapat memberitahu Anda jika Anda mengalami depresi, tetapi jika Anda menjawab ya untuk apapun di atas mungkin sudah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, obat-obatan dan / atau konseling dapat membantu.

Anda juga dapat membaca artikel lain dengan Tips dan Trik Cara Mengatasi...
Sumber informasi website lain : Kursus TPA, Toko Buku Adm, Soal UKG Online, Adm Kasek, Adm Guru, Administrasi Pengawas, Administrasi Madrasah
Continue lendo

Cara mengatasi nyeri asam lambung

Cara mengatasi nyeri asam lambung - Nyeri asam lambung terjadi karena menambah atau mengurangi asam lambung yang juga dikenal sebagai asam lambung. Istilah medis untuk keasaman lambung rendah 'hypoclorhydria "sedangkan perut yang tidak menghasilkan asam apapun disebut sebagai" achlorhydria ".

Pada dasarnya, perut kita dimaksudkan untuk menjadi asam, sehingga sangat penting yang menghasilkan konsentrasi tinggi asam klorida ( HCl). Ketika perut Anda mengeluarkan asam klorida, secara bersamaan menghasilkan natrium bikarbonat yang membantu dalam melindungi lapisan perut dari kerusakan oleh asam. Karena itu, ketika perut Anda tidak menghasilkan cukup HCl, sekresi natrium bikarbonat juga berkurang , yang mungkin menjadi penyebab ulkus lambung pada tahap selanjutnya. Perut Anda membutuhkan jumlah yang cukup asam klorida untuk mencerna protein dan melanggar mereka menjadi molekul yang lebih kecil yang kemudian dicerna dalam saluran usus. sakit perut rendah biasanya dikaitkan dengan probabilitas yang lebih tinggi masalah pencernaan seperti bakteri H.pylori yang menyebabkan radang perut, mulas, sindrom iritasi usus diare dan sembelit. Dalam paragraf berikut, mari kita berurusan dengan faktor-faktor penyebab dan pilihan pengobatan untuk masalah ini perut.

Masalah Asam Lambung dan Penyebabnya

Masalah asam lambung terutama disebabkan karena ketidakseimbangan dalam produksi asam lambung yang diperlukan untuk pencernaan makanan. Di bawah ini adalah beberapa faktor yang dapat memicu sekresi asam lambung yang tidak sehat.

Penyebab utama nyeri asam lambung adalah kurangnya vitamin, mineral dan nutrisi lain yang diperlukan untuk produksi asam lambung. Kebiasaan makanan yang buruk, makan junk food, membolos makanan yang diperlukan seperti salad dan sayuran yang mengandung serat, dapat menyebabkan sakit perut.
Pesta minum disertai dengan tidak ada makanan menurunkan tingkat air tubuh Anda, yang menyebabkan keasaman perut parah. Konsumsi alkohol yang berlebihan merusak sel-sel yang menghasilkan asam lambung, yang menyebabkan rasa sakit asam lambung berlebih.

Makan makanan berat juga merupakan salah satu penyebab utama sakit parah. Ketika perut Anda menghasilkan tingkat rendah dari asam klorida, akan memakan banyak waktu untuk mencerna segala jenis makanan berat seperti daging sapi atau ayam. Hal ini dapat merusak sistem pencernaan dan akan mengakibatkan masalah asam lambung.

Infeksi bakteri atau adanya bakteri seperti Helikobaktor pylori menekan kemampuan perut Anda untuk menghasilkan jumlah yang cukup asam lambung, yang menghasilkan keasaman parah.
Faktor lainnya termasuk stres dan sering bergadang. Stres dan kecemasan secara langsung mempengaruhi produksi asam klorida dalam perut Anda, yang menghasilkan keasaman parah.

Mengatasi Masalah Asam Lambung

Pernah mendengar pepatah, "Mencegah lebih baik daripada mengobati?". Itu persis berlaku untuk perut nyeri asam juga. Diet GERD sangat penting bagi semua pasien gangguan lambung ini. Jika Anda menderita sakit perut secara teratur, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut untuk mencegah terjadi lagi. Solusi ini adalah mudah untuk mengikuti dan Anda tidak akan pernah menghadapi masalah perut dengan ini.

  1. Hindari makan makanan besar atau berat pada satu waktu. Makanlah dalam porsi kecil dan biasa bukan.
  2. Jauhkan mindo makan malam Anda dan pastikan Anda tetap kesenjangan setidaknya satu jam antara makan malam dan waktu tidur. Tidur dengan perut penuh meningkatkan kemungkinan penyakit asam refluks.
  3.  Hindari mengkonsumsi makanan berlemak dan mengurangi sampah dan cepat makanan.
  4. Selalu mengikuti jadwal disiplin yang mencakup waktu yang tepat untuk semua makanan Anda.
  5. Sebuah aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan selama 15-20 menit akan terbukti sangat berguna.

Mengobati Sakit Perut

Jika Anda telah terjawab di pencegahan dan jika Anda sudah menderita sakit asam lambung berlebih, berikut adalah beberapa perawatan alami dan medis yang pasti akan membantu.
  1. Mengkonsumsi campuran baking soda dengan air adalah solusi alami termudah dan paling efektif.
  2. Campuran satu sendok teh biji jinten dan segelas air banyak digunakan di sub-benua India dan sangat efektif.
  3. Buttermilk bertindak sebagai minuman yang menenangkan dengan membakar perut dan mengkonsumsi setelah makan adalah ide bagus untuk mengobati atau mencegah sakit perut.
  4. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil antasida untuk bantuan segera.
  5. Jahe adalah obat lain yang berguna untuk menyembuhkan sakit perut. Cukup mengunyah sepotong kecil jahe bersama dengan beberapa garam sekitar lima menit sebelum mengambil makanan Anda dan rasa sakit akan tinggal mil jauhnya dari Anda.
  6. Menambahkan cengkeh untuk diet Anda juga akan membantu sistem pencernaan Anda.

Itu latar belakang medis singkat tentang apa sebenarnya yang menyebabkan keasaman dalam perut Anda. Saya berharap obat ini akan membantu Anda. Jika Anda tahu ada obat buatan sendiri lain, ide-ide Anda diterima di kotak komentar. Jangan buang hari Anda jika Anda menderita sakit asam lambung. Ikuti obat ini dan melawan!

Anda juga dapat membaca artikel lain dengan Tips dan Trik Cara Mengatasi...
Sumber informasi website lain : Kursus TPA, Toko Buku Adm, Soal UKG Online, Adm Kasek, Adm Guru, Administrasi Pengawas, Administrasi Madrasah
Continue lendo

Tips Cara Mengatasi Asam Lambung penyebab Maag Sakit

Tips Cara Mengatasi Asam Lambung penyebab Maag Sakit - Lambung adalah salah satu bagian dari perangkat pencernaan, yang berfungsi sebagai tempat untuk mencerna makanan dengan bantuan enzim lambung. Lambung memproduksi asam klorida (yang sering disebut sebagai asam lambung) untuk membantu enzim pencernaan bekerja.

Dengan bantuan asam, enzim pencernaan protein dapat bekerja di baik. Selain itu, asam lambung juga bertindak sebagai penghalang terhadap bakteri yang dijalankan di makanan, bakteri ini tidak dapat bertahan hidup dalam suasana asam. Dengan demikian, bakteri ini tidak mencapai usus.

Masalah akan timbul jika peningkatan produksi asam lambung melebihi permintaan, seperti pola makan yang salah, stres berkepanjangan, atau karena obat-obatan tertentu. Kondisi yang terlalu asam menyebabkan dinding lambung menjadi teriritasi.

Berikut adalah cara untuk mengatasi asam lambung penyebab sakit maag:

# # Cobalah untuk setidaknya mengunyah setiap suap 30 kali. Hal ini berguna untuk memberikan peluang peningkatan volume air liur ke dalam makanan. Karena, dalam air liur manusia mengandung berbagai enzim yang berguna untuk menguraikan tepung atau pati, lemak dan sebagainya di perut # #

# # Usahakan juga untuk tidak minum setidaknya setengah jam setelah makan. Viskositas ini berpengaruh pada enzim pencernaan untuk mengolah makanan # #

# # Cobalah untuk tidak mengisi perut dengan banyak makanan atau minuman, karena akan memaksa perut untuk kontraksi dan menghasilkan lebih banyak asam # #

# # Jika memungkinkan, makan secara teratur, dalam porsi kecil, namun sering. Makan 6 x ½ piring hari lebih baik daripada 3 x 1 piring # #

# # Hindari stres dari hidup Anda # #

# # Hindari minuman berkarbonasi, makanan pedas, atau tinggi lemak, kopi, obat-obatan yang mengandung kafein, aspirin, asam Mefenamat, ibuprofen, dan obat-obatan yang mengiritasi lainnya # #

Anda juga dapat membaca artikel lain dengan Tips dan Trik Cara Mengatasi...
sumber informasi website lain : Kursus TPA, Toko Buku Adm, Soal UKG Online, Adm Kasek, Adm Guru, Administrasi Pengawas, Administrasi Madrasah


Continue lendo
 

Cara Mengatasi Copyright © 2011 | Template design by O Pregador | Powered by Blogger Templates