tag:blogger.com,1999:blog-21432040921521765552023-11-15T08:47:54.668-08:00Cara MengatasiCara mengatasi, Tip & Trik, cara mencegah cara mengobati dan cara solusi kehidupan anda, Dapatkan informasi tips trik berbagai cara mengatasi disini segera sekarang jugaUnknownnoreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-20478711982467556922013-07-25T12:35:00.000-07:002013-07-25T20:47:10.871-07:00Cara mengatasi sakit jantung<a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/2013/07/cara-mengatasi-sakit-jantung.html">Cara Mengatasi Sakit Jantung</a> - Cara Anda mengatasi perasaan sebagai pengidap penyakit <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/search/label/Jantung">jantung </a>merupakan bagian penting dari pemulihan sakit jantung. Mengatasi merupakan respon berusaha mencegah, menghindari, atau mengendalikan stres. Orang-orang menanggapi penyakit jantung dalam berbagai cara. Apa yang terbaik untuk Anda mungkin tidak bekerja untuk orang lain.<br />
<br />
Walaupun orang-orang yang berbeda, banyak memiliki perasaan yang sama tentang memiliki penyakit jantung. Beberapa perasaan umum adalah penolakan, kecemasan, depresi, takut over-dilindungi oleh keluarga dan takut menjadi invalid. Tidak ada alasan untuk takut memiliki perasaan ini. Perasaan ini biasanya tidak bertahan dan dengan mengetahui tentang mereka, Anda akan mampu mengatasi. Adalah penting untuk mengenali perasaan dan penyebabnya. Bicaralah dengan dokter Anda, keluarga, dan teman-teman tentang perasaan Anda. Sementara di rumah sakit, Pelayanan Pastoral tersedia untuk Anda. Kadang-kadang hanya membantu untuk memiliki seseorang untuk berbicara atas keprihatinan Anda. Mintalah perawat untuk memiliki seseorang dari Pelayanan Pastoral mengunjungi Anda.<br />
Kegelisahan<br />
<br />
Kecemasan adalah reaksi normal terhadap situasi yang menakutkan, atau tidak diketahui. Anda mungkin merasa tegang, gugup, atau pemarah. Perasaan ini biasanya datang dari tidak tahu apa yang diharapkan selama pemulihan Anda, atau bagaimana Anda akan menyesuaikan di rumah atau apa hidup Anda akan menjadi seperti. Ini adalah ide yang baik untuk berbicara tentang perasaan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Perlu diingat bahwa keluarga Anda mungkin takut. Berbicara bersama-sama dapat membantu. Informasi yang Anda pelajari di rumah sakit akan membantu Anda merasa lebih percaya diri tentang merawat sendiri di rumah. Ini akan membantu mengurangi kecemasan Anda.<br />
Penyangkalan<br />
<br />
Denial adalah ketika Anda berpikir hal ini tidak bisa terjadi pada saya. Denial adalah reaksi umum karena memiliki penyakit jantung dapat banyak. Denial sementara membantu melindungi Anda dari situasi stres. Seringkali, pengobatan untuk penyakit jantung bukanlah obat untuk penyakit Anda, tetapi dapat membantu mengontrol masalah jantung Anda. Beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda harus dibuat untuk mencegah masalah di masa depan. Jika Anda tidak dapat menerima penyakit jantung Anda dari waktu ke waktu, Anda harus mencari konseling.<br />
Depresi<br />
<br />
Merasa sedih, kesepian, atau marah adalah perasaan umum penyakit jantung. Ini adalah tanda-tanda depresi. Depresi dapat menyebabkan bosan atau tidak bertindak. Kelemahan dapat disebabkan tidak aktif dan ini dapat menyebabkan Anda merasa bahwa Anda tidak pulih cukup cepat. Akibatnya Anda menjadi lebih aktif, dan karena itu lebih lemah.<br />
<br />
Banyak orang menjadi depresi setelah mereka pulang ke rumah. Cara yang baik untuk mengatasi depresi adalah untuk tetap aktif. Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak dapat kembali ke kegiatan normal Anda. Kekuatan dan aktivitas akan kembali ketika Anda pulih. Ambil satu hari pada satu waktu dan menetapkan tujuan progresif kecil untuk diri sendiri. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan, bukan apa yang Anda tidak bisa lakukan.<br />
Peran Anggota Keluarga atau Teman<br />
<br />
Anggota keluarga juga bisa menjadi cemas dan tertekan itu mereka tidak mengerti penyakit jantung atau apa yang diharapkan selama pemulihan. Inilah sebabnya mengapa keluarga Anda perlu untuk terlibat dalam pemulihan Anda. Biarkan mereka tahu apa yang sedang terjadi, dan apa yang diharapkan di masa depan. Keluarga dan teman-teman dapat membantu mendukung Anda jika mereka mengerti. Bicaralah dengan keluarga Anda tentang perubahan dalam tanggung jawab seperti uang, pekerjaan, perawatan anak dan peran. Lebih baik untuk berbicara tentang masalah dan solusi daripada khawatir tentang masalah, dan tidak berbagi dengan keluarga Anda.<br />
Overprotection<br />
<br />
Anggota keluarga atau teman-teman dapat menjadi overprotective. Mereka mungkin takut apa yang terjadi pada Anda dan ingin melindungi Anda dari kerusakan lebih lanjut. Perasaan ini adalah normal, sampai titik tertentu. Jika Anda mulai merasa marah, frustrasi, atau tidak berharga karena reaksi mereka, memberitahu keluarga atau teman-teman. Anggota keluarga perlu tahu kapan mereka sedang overprotective dan belajar bagaimana menjadi mendukung gantinya. Ini akan lebih mudah untuk mendukung jika mereka memahami pemulihan Anda.<br />
Tegangan<br />
<br />
Stres sendiri tidak menyebabkan masalah dengan hati Anda. Stres adalah sesuatu yang setiap orang memiliki. Tidak semua stres itu buruk dan, pada kenyataannya, itu dapat menantang Anda untuk membuat hidup lebih menarik. Di sisi lain, terlalu banyak stres dari waktu ke waktu bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Apakah stres yang baik atau buruk tergantung pada bagaimana Anda menghadapinya.<br />
<br />
Anda tidak dapat menghapus semua stres dari hidup Anda. Anda dapat memutuskan bagaimana Anda akan menanggapinya. Tujuannya adalah untuk mengenali situasi stres dan belajar bagaimana untuk menangani mereka. Belajar bagaimana Anda bereaksi terhadap stres, adalah langkah pertama untuk mengurangi stres dengan langkah-langkah yang bekerja terbaik bagi Anda. Anggota tim perawatan kesehatan Anda akan berbicara dengan Anda tentang bagaimana cara mengatasi stres, jika ini adalah keprihatinan.<br />
Rencanakan untuk Cope<br />
<br />
Untuk membantu merencanakan program pemulihan Anda, silahkan berpikir tentang pertanyaan-pertanyaan berikut:<br />
<br />
Kekhawatiran apa yang akan Anda memiliki beberapa minggu pertama di rumah?<br />
Apa yang Anda pikir akan membantu atau menghalangi pemulihan di rumah?<br />
<br />
Catatan: Artikel ini awalnya ditulis oleh Ohio State University Medical Center, 2001<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-27889868438600600732013-07-25T12:26:00.000-07:002013-07-25T20:39:17.548-07:00Cara mengatasi sakit punggung<a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/2013/07/cara-mengatasi-sakit-punggung.html">Cara mengatasi sakit punggung</a> - Sakit punggung adalah masalah umum yang mempengaruhi kebanyakan orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Biasanya terasa seperti sakit, ketegangan atau kekakuan pada <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/search/label/Punggung">punggung</a> Anda.<br />
<br />
Rasa sakit dapat dipicu oleh postur tubuh yang buruk saat duduk atau berdiri, membungkuk canggung, atau mengangkat salah.<br />
<br />
Nyeri punggung umumnya tidak disebabkan oleh kondisi serius dan, dalam banyak kasus, itu akan lebih baik dalam waktu 12 minggu. Hal ini biasanya dapat berhasil diobati dengan mengambil obat penghilang rasa sakit dan menjaga aktifitas.<br />
<br />
Cari mengetahui lebih lanjut tentang apa yang bisa menyebabkan sakit punggung.<br />
<br />
<b>Jenis nyeri punggung</b><br />
<br />
Sakit punggung paling sering terjadi pada punggung bawah, meskipun dapat dirasakan di mana saja di sepanjang tulang belakang, dari leher Anda ke pinggul Anda. Anda dapat menemukan informasi mengenai jenis-jenis nyeri punggung pada halaman berikut:<br />
<br />
<ol>
<li>sakit leher</li>
<li>pukulan cemeti</li>
<li>nyeri bahu</li>
<li>bahu beku</li>
<li>ankylosing spondylitis</li>
<li>menyelinap disc</li>
<li>linu panggul</li>
</ol>
<b>Mengobati nyeri punggung</b><br />
<b><br /></b>
Jika Anda memiliki sakit punggung, Anda harus mencoba untuk tetap seaktif mungkin dan melanjutkan kegiatan sehari-hari Anda. Di masa lalu, dokter merekomendasikan istirahat untuk sakit punggung, tetapi kebanyakan ahli sekarang setuju bahwa menjadi tidak aktif untuk waktu yang lama tidak baik untuk punggung Anda. Aktivitas moderat, seperti berjalan atau melakukan tugas sehari-hari, akan membantu pemulihan Anda.<br />
<br />
Anda dapat mengambil obat penghilang rasa sakit, seperti parasetamol atau ibuprofen, jika Anda merasa perlu untuk. Paket panas atau dingin kompresi juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Anda dapat membeli paket kompresi dari apotek setempat, atau kantong sayuran beku dan botol hotwater akan bekerja sama dengan baik. Cari apotek terdekat Anda.<br />
<br />
Keadaan pikiran Anda juga dapat memainkan peran penting. Meskipun bisa sulit untuk menjadi ceria jika Anda kesakitan, penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang tetap positif cenderung pulih lebih cepat daripada mereka yang mengalami depresi.<br />
<br />
Beberapa orang memilih untuk memiliki terapi manual, seperti fisioterapi atau osteopati, segera setelah rasa sakit dimulai.<br />
<br />
Untuk sakit punggung yang berlangsung lebih dari enam minggu (yang menggambarkan sebagai dokter kronis), pengobatan biasanya melibatkan kombinasi dari obat penghilang rasa sakit dan akupuntur, kelas latihan atau terapi manual.<br />
<br />
Operasi tulang belakang biasanya hanya dianggap perlu ketika semua yang lain telah gagal.<br />
<br />
<b>Ketika melihat dokter</b><br />
Sebagian besar kasus nyeri punggung lebih baik pada mereka sendiri dan Anda tidak perlu ke dokter.<br />
<br />
Namun, Anda harus mengunjungi dokter Anda jika Anda khawatir tentang punggung atau Anda menemukan kesulitan untuk mengatasi rasa sakit.<br />
<br />
Anda harus segera mencari bantuan medis jika sakit punggung Anda disertai dengan:<br />
<br />
<ol>
<li>demam 38 º C (100.4 ° F) atau di atas</li>
<li>penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan</li>
<li>pembengkakan di belakang</li>
<li>nyeri punggung konstan yang tidak memudahkan setelah berbaring</li>
<li>nyeri di dada atau tinggi di punggung Anda</li>
<li>rasa sakit di kaki dan di bawah lutut</li>
<li>hilangnya kontrol kandung kemih atau usus</li>
<li>ketidakmampuan untuk buang air kecil</li>
<li>mati rasa di sekitar alat kelamin Anda, bokong atau bagian belakang</li>
<li>rasa sakit yang lebih buruk di malam hari</li>
</ol>
Ini dikenal sebagai 'gejala bendera merah' dan bisa menjadi tanda dari sesuatu yang lebih serius.<br />
<br />
<b>Mencegah sakit punggung</b><br />
<br />
Bagaimana Anda duduk, berdiri, berbaring dan mengangkat semua bisa mempengaruhi kesehatan punggung Anda. Lihat panduan nyeri punggung untuk bagaimana untuk duduk, berdiri dan angkat dengan benar untuk menghindari sakit punggung.<br />
<br />
Cobalah untuk menghindari menempatkan terlalu banyak tekanan pada punggung Anda dan memastikan Anda kembali kuat dan lentur. Olahraga teratur, seperti berjalan kaki dan berenang, adalah cara terbaik untuk mencegah nyeri punggung. Kegiatan seperti yoga atau pilates dapat meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot punggung Anda.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-90208276404381216592013-07-25T12:23:00.001-07:002013-07-25T14:00:09.670-07:00Cara mengatasi nyeri punggung kronisCara mengatasi nyeri punggung kronis - Mengatasi tuntutan kehidupan keluarga dan pekerjaan cukup sulit. Ketika Anda ditambah dengan nyeri punggung kronis campuran, hidup Anda bisa menjadi sangat berantakan. Jika hal ini mengenai Anda, bagaimana Anda mengatasinya?<br />
<br />
Menemukan strategi untuk mengatasi nyeri punggung adalah penting untuk hidup sehat dari nyeri punggung kronis.<br />
<br />
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membuat kehidupan sehari-hari Anda sedikit lebih mudah:<br />
<br />
Mengatasi nyeri punggung - Yang Dapat Anda Lakukan di Rumah<br />
<ul>
<li>Buatlah jurnal nyeri. Banyak orang menggunakan jurnal untuk mendokumentasikan rasa sakit mereka, tetapi Anda dapat menggunakan cara apapun yang Anda inginkan. Tuliskan apa yang Anda rasakan, dan kapan. Hal ini tidak hanya dapat membantu Anda melihat tren yang membuat rasa sakit lebih baik atau lebih buruk, tetapi juga dapat membantu Anda melampiaskan frustrasi Anda tentang rasa sakit. Kadang-kadang, itu semua yang Anda butuhkan.</li>
<li>Belajarlah untuk rileks. Relaksasi baik untuk tubuh dan pikiran. Stres dan kecemasan tidak hanya mengambil tol pada Anda: dalam beberapa kasus, mereka benar-benar dapat membuat Anda sakit parah. Stres menciptakan ketegangan otot, yang dapat meningkatkan rasa sakit. Belajar untuk bersantai dapat menjaga rasa sakit menjadi lebih buruk.</li>
<li>Bicaralah dengan rekan-rekan. Tidak ada yang mengerti Anda lebih baik daripada seseorang yang telah mengalami hal yang sama. Berbicara dengan rekan-rekan tidak hanya memberikan Anda kesempatan untuk melampiaskan, tapi menghadapkan Anda untuk seseorang yang telah melalui sesuatu yang serupa. Saran rekan dapat berharga ketika Anda menderita sakit punggung kronis. Periksa kelompok pendukung lokal, atau posting ke rasa sakit kronis dan sakit punggung forum.</li>
<li>Terima Sakit Anda. Ini mungkin terdengar konyol, tapi menerima rasa sakit Anda dapat pergi jauh dalam membantu Anda mengatasinya. Anda tidak harus seperti menjadi sakit, tetapi Anda harus hidup dengan itu setiap hari. Menemukan cara untuk menerima ini dapat membuat kehidupan sehari-hari sedikit lebih mudah.</li>
</ul>
<b>Mengatasi Dengan Back Pain - Ketika Anda Perlu Bantuan Lebih</b><br />
<br />
Hidup dengan nyeri punggung kronis adalah sangat mengerikan. Kadang-kadang, semua saran di dunia ini tidak cukup. Bagi sebagian orang, rasa sakit kronis dapat mulai mengganggu setiap aspek kehidupan mereka, menyebabkan hubungan mereka dan prestasi kerja menurun. Sayangnya, sifat nyeri punggung kronis dapat meninggalkan hampir semua orang lebih rentan terhadap depresi.<br />
<br />
<b>Bagaimana Anda tahu kapan Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut?</b><br />
<br />
Tanyakan kepada diri sendiri beberapa pertanyaan sederhana:<br />
<ul>
<li>Apakah hubungan pribadi Anda menjadi tegang?</li>
<li>Apakah sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja atau sekolah?</li>
<li>Apakah Anda merasa putus asa?</li>
<li>Apakah Anda memiliki sedikit energi baru?</li>
<li>Apakah Anda kehilangan minat pada hal-hal yang Anda gunakan untuk menikmati?</li>
</ul>
Tidak ada kuesioner dapat memberitahu Anda jika Anda mengalami depresi, tetapi jika Anda menjawab ya untuk apapun di atas mungkin sudah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, obat-obatan dan / atau konseling dapat membantu.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-89548193039559110462013-07-25T12:16:00.000-07:002013-07-25T14:03:36.156-07:00Cara mengatasi nyeri asam lambungCara mengatasi nyeri asam lambung - Nyeri asam lambung terjadi karena menambah atau mengurangi asam lambung yang juga dikenal sebagai asam lambung. Istilah medis untuk keasaman lambung rendah 'hypoclorhydria "sedangkan perut yang tidak menghasilkan asam apapun disebut sebagai" achlorhydria ".<br />
<br />
Pada dasarnya, perut kita dimaksudkan untuk menjadi asam, sehingga sangat penting yang menghasilkan konsentrasi tinggi asam klorida ( HCl). Ketika perut Anda mengeluarkan asam klorida, secara bersamaan menghasilkan natrium bikarbonat yang membantu dalam melindungi lapisan perut dari kerusakan oleh asam. Karena itu, ketika perut Anda tidak menghasilkan cukup HCl, sekresi natrium bikarbonat juga berkurang , yang mungkin menjadi penyebab ulkus lambung pada tahap selanjutnya. Perut Anda membutuhkan jumlah yang cukup asam klorida untuk mencerna protein dan melanggar mereka menjadi molekul yang lebih kecil yang kemudian dicerna dalam saluran usus. sakit perut rendah biasanya dikaitkan dengan probabilitas yang lebih tinggi masalah pencernaan seperti bakteri H.pylori yang menyebabkan radang perut, mulas, sindrom iritasi usus diare dan sembelit. Dalam paragraf berikut, mari kita berurusan dengan faktor-faktor penyebab dan pilihan pengobatan untuk masalah ini perut.<br />
<br />
<b>Masalah Asam Lambung dan Penyebabnya</b><br />
<br />
Masalah asam lambung terutama disebabkan karena ketidakseimbangan dalam produksi asam lambung yang diperlukan untuk pencernaan makanan. Di bawah ini adalah beberapa faktor yang dapat memicu sekresi asam lambung yang tidak sehat.<br />
<br />
Penyebab utama nyeri asam lambung adalah kurangnya vitamin, mineral dan nutrisi lain yang diperlukan untuk produksi asam lambung. Kebiasaan makanan yang buruk, makan junk food, membolos makanan yang diperlukan seperti salad dan sayuran yang mengandung serat, dapat menyebabkan sakit perut.<br />
Pesta minum disertai dengan tidak ada makanan menurunkan tingkat air tubuh Anda, yang menyebabkan keasaman perut parah. Konsumsi alkohol yang berlebihan merusak sel-sel yang menghasilkan asam lambung, yang menyebabkan rasa sakit asam lambung berlebih.<br />
<br />
Makan makanan berat juga merupakan salah satu penyebab utama sakit parah. Ketika perut Anda menghasilkan tingkat rendah dari asam klorida, akan memakan banyak waktu untuk mencerna segala jenis makanan berat seperti daging sapi atau ayam. Hal ini dapat merusak sistem pencernaan dan akan mengakibatkan masalah asam lambung.<br />
<br />
Infeksi bakteri atau adanya bakteri seperti Helikobaktor pylori menekan kemampuan perut Anda untuk menghasilkan jumlah yang cukup asam lambung, yang menghasilkan keasaman parah.<br />
Faktor lainnya termasuk stres dan sering bergadang. Stres dan kecemasan secara langsung mempengaruhi produksi asam klorida dalam perut Anda, yang menghasilkan keasaman parah.<br />
<br />
<b>Mengatasi Masalah Asam Lambung</b><br />
<br />
Pernah mendengar pepatah, "Mencegah lebih baik daripada mengobati?". Itu persis berlaku untuk perut nyeri asam juga. Diet GERD sangat penting bagi semua pasien gangguan lambung ini. Jika Anda menderita sakit perut secara teratur, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut untuk mencegah terjadi lagi. Solusi ini adalah mudah untuk mengikuti dan Anda tidak akan pernah menghadapi masalah perut dengan ini.<br />
<br />
<ol>
<li>Hindari makan makanan besar atau berat pada satu waktu. Makanlah dalam porsi kecil dan biasa bukan.</li>
<li>Jauhkan mindo makan malam Anda dan pastikan Anda tetap kesenjangan setidaknya satu jam antara makan malam dan waktu tidur. Tidur dengan perut penuh meningkatkan kemungkinan penyakit asam refluks.</li>
<li> Hindari mengkonsumsi makanan berlemak dan mengurangi sampah dan cepat makanan.</li>
<li>Selalu mengikuti jadwal disiplin yang mencakup waktu yang tepat untuk semua makanan Anda.</li>
<li>Sebuah aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan selama 15-20 menit akan terbukti sangat berguna.</li>
</ol>
<br />
<b>Mengobati Sakit Perut</b><br />
<br />
Jika Anda telah terjawab di pencegahan dan jika Anda sudah menderita sakit asam lambung berlebih, berikut adalah beberapa perawatan alami dan medis yang pasti akan membantu.<br />
<ol>
<li>Mengkonsumsi campuran baking soda dengan air adalah solusi alami termudah dan paling efektif.</li>
<li>Campuran satu sendok teh biji jinten dan segelas air banyak digunakan di sub-benua India dan sangat efektif.</li>
<li>Buttermilk bertindak sebagai minuman yang menenangkan dengan membakar perut dan mengkonsumsi setelah makan adalah ide bagus untuk mengobati atau mencegah sakit perut.</li>
<li>Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil antasida untuk bantuan segera.</li>
<li>Jahe adalah obat lain yang berguna untuk menyembuhkan sakit perut. Cukup mengunyah sepotong kecil jahe bersama dengan beberapa garam sekitar lima menit sebelum mengambil makanan Anda dan rasa sakit akan tinggal mil jauhnya dari Anda.</li>
<li>Menambahkan cengkeh untuk diet Anda juga akan membantu sistem pencernaan Anda.</li>
</ol>
<br />
Itu latar belakang medis singkat tentang apa sebenarnya yang menyebabkan keasaman dalam perut Anda. Saya berharap obat ini akan membantu Anda. Jika Anda tahu ada obat buatan sendiri lain, ide-ide Anda diterima di kotak komentar. Jangan buang hari Anda jika Anda menderita sakit asam lambung. Ikuti obat ini dan melawan!<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-78606058780762978712013-07-25T12:03:00.001-07:002013-07-25T12:03:08.436-07:00Tips Cara Mengatasi Asam Lambung penyebab Maag Sakit<div style="text-align: justify;">
<b>Tips Cara Mengatasi Asam Lambung penyebab Maag Sakit</b> - Lambung adalah salah satu bagian dari perangkat pencernaan, yang berfungsi sebagai tempat untuk mencerna makanan dengan bantuan enzim lambung. Lambung memproduksi asam klorida (yang sering disebut sebagai asam lambung) untuk membantu enzim pencernaan bekerja.<br />
<br />
Dengan bantuan asam, enzim pencernaan protein dapat bekerja di baik. Selain itu, asam lambung juga bertindak sebagai penghalang terhadap bakteri yang dijalankan di makanan, bakteri ini tidak dapat bertahan hidup dalam suasana asam. Dengan demikian, bakteri ini tidak mencapai usus.<br />
<br />
Masalah akan timbul jika peningkatan produksi asam lambung melebihi permintaan, seperti pola makan yang salah, stres berkepanjangan, atau karena obat-obatan tertentu. Kondisi yang terlalu asam menyebabkan dinding lambung menjadi teriritasi.<br />
<br />
Berikut adalah cara untuk mengatasi asam lambung penyebab sakit maag:<br />
<br />
# # Cobalah untuk setidaknya mengunyah setiap suap 30 kali. Hal ini berguna untuk memberikan peluang peningkatan volume air liur ke dalam makanan. Karena, dalam air liur manusia mengandung berbagai enzim yang berguna untuk menguraikan tepung atau pati, lemak dan sebagainya di perut # #<br />
<br />
# # Usahakan juga untuk tidak minum setidaknya setengah jam setelah makan. Viskositas ini berpengaruh pada enzim pencernaan untuk mengolah makanan # #<br />
<br />
# # Cobalah untuk tidak mengisi perut dengan banyak makanan atau minuman, karena akan memaksa perut untuk kontraksi dan menghasilkan lebih banyak asam # #<br />
<br />
# # Jika memungkinkan, makan secara teratur, dalam porsi kecil, namun sering. Makan 6 x ½ piring hari lebih baik daripada 3 x 1 piring # #<br />
<br />
# # Hindari stres dari hidup Anda # #<br />
<br />
# # Hindari minuman berkarbonasi, makanan pedas, atau tinggi lemak, kopi, obat-obatan yang mengandung kafein, aspirin, asam Mefenamat, ibuprofen, dan obat-obatan yang mengiritasi lainnya # #<br />
<br />
Anda juga dapat membaca artikel lain dengan Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...<br />
sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-40808115679413985962013-01-02T13:51:00.000-08:002013-07-25T13:52:16.818-07:00Cara mengatasi keputihanCara mengatasi keputihan - Jika Anda mengalami keputihan, Anda pasti tidak bisa merasa nyaman dan memerlukan beberapa cara untuk mengatasi keputihan, Tentu saja, keputihan adalah penyakit yang harus segera diobati sebelum menjadi parah dan mengancam kesehatan Anda. Bila Anda menemukan warna keputihan yang semakin parah dengan tebal, bau dan gatal, itu berarti Anda harus mencari cara untuk mengatasi keputihan, keputihan seperti memungkinkan Anda untuk menderita penyakit yang lebih parah.<br />
<br />
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi keputihan Anda bisa tahu:<br />
<ol>
<li>Kunjungi dokter Anda dan berkonsultasi dengan dokter spesialis tentang yang anda alami mengenai keluhan keputihan, Pastikan dokter memiliki alat khusus yang dapat memeriksa kondisi Anda secara keseluruhan, Dengan mengetahui penyebab pasti keputihan, dan tentu saja dokter akan harus mengatasi yang penyakit keputihan yang cara yang paling efektif.</li>
<li>Jaga organ intim Anda dengan baik dengan mengubah pakaian secara rutin minimal dua kali sehari, Jika Anda merasa bahwa Anda mengenakan pakaian yang basah atau kotor, Anda harus segera menggantinya dengan begitu bakteri bersih, jamur atau virus dalam pakaian tidak menginfeksi vagina.</li>
<li>Cuci vagina dengan pembersih khusus adalah cara untuk mengatasi keputihan kewanitaan juga cukup efektif, terutama untuk jenis keputihan yang belum begitu parah, Dengan mencuci vagina dengan anti septic akan mencegah masuknya bakteri dan kuman ke dalam vagina yang merupakan penyebab utama keputihan.</li>
</ol>
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-15143407107472233632012-07-25T14:11:00.000-07:002013-07-25T14:14:26.231-07:00Cara Mengatasi Rambut RontokCara Mengatasi Rambut Rontok - Cara tercepat dan termurah untuk pria untuk mengatasinya adalah dengan mengabaikan kerontokan rambut mereka. Jika Anda tidak peduli, dunia tidak akan peduli, dan kehidupan akan terus berjalan. Ikuti contoh orang-orang sebelum Anda yang juga telah kehilangan hal-hal dalam hidup mereka, yang bisa menjadi diri mereka sendiri dan dihormati karena siapa mereka, bukan karena apa yang mereka terlihat.<br /><br />Gaya Kebotakan. Jika Anda menemukan rambut Anda mulai menipis, mengadaptasi gaya rambut botak seperti cepak. Atau mencukur kepala Anda. Hari-hari ini botak-lihat adalah "dalam" berkat musisi, aktor, dan selebriti lainnya yang berani botak.<br /><br />Jika rambut rontok yang benar-benar mengganggu Anda, kemudian bekerja menuju memperbaikinya. Mengambil tindakan positif. Satu-satunya terapi obat terbukti lebih atau kurang bekerja untuk rambut rontok dari kebotakan pola pria adalah Minoxidil dioleskan langsung ke kulit kepala dua kali sehari dan Finasteride 1mg diminum sekali sehari. .<br /><br />Lakukan penelitian Anda. Pergi ke dokter, cari tahu sebanyak yang Anda bisa tentang pilihan pengobatan, mengajukan pertanyaan, dll Finasteride harus diambil sekali sehari tanpa makanan. Hal ini diyakini bahwa hasil terbaik adalah dari menggunakan kedua obat (Minoxidil dan Finasteride). Jika Anda hanya mampu satu pengobatan, pergi untuk minoxidil, karena lebih murah, lebih mudah tersedia, dan sudah terbukti. Hindari produk minyak ular seperti shampo dan vitamin dipasarkan untuk rambut rontok.<br /><br />Perhatikan baik-baik diet Anda. Terlalu banyak asupan makanan tinggi lemak jenuh - seperti keju, daging, dll - telah dikaitkan dengan hilangnya rambut dari kebotakan pola pria (Jepang adalah contoh yang terkenal dari suatu populasi di mana kebotakan pola pria adalah hampir tidak ada sebelum pengenalan diet barat tinggi lemak.) Ya, makanan ini lezat, tetapi pertimbangkan memotong kembali sebagai harga kecil untuk membayar untuk membantu menjaga rambut Anda.<br /><br />Bersabarlah. Semua rambut Anda telah kehilangan sejauh ini tidak hilang sekaligus, dan tidak akan tumbuh kembali sekaligus baik. Jauhkan sikap positif. Jika Anda masih muda, Anda dapat melihat hasil yang sangat baik jika Anda memulai cepat, dan tetap berpegang pada rejimen obat harian Anda dengan disiplin. Sebagai contoh, minoxidil dapat mengambil dua sampai empat bulan untuk melihat hasilnya.<br /><br />Stick dengan itu. Sampai ilmu meningkatkan perawatan untuk rambut rontok, Anda mungkin harus tetap menggunakan obat ini untuk menjaga rambut Anda setelah Anda telah tumbuh kembali. Anggap saja seperti menyikat gigi Anda - Anda tidak akan berhenti menyikat gigi dan flossing setiap hari hanya karena gigi Anda bersih hari ini, kan?<br /><br />Tips<br />
<ol>
<li>Obat ini mungkin memiliki efek samping, konsultasikan dengan dokter Anda dan membaca semua petunjuk dengan seksama.</li>
<li>Finasteride harus digunakan dengan hati-hati pada pasien dengan gangguan hati.</li>
</ol>
Peringatan<br />
<ol>
<li>Konsultasikan dengan spesialis sebelum menggunakan obat-obatan.</li>
<li>Artikel ini terutama tentang rambut rontok Pria-Pola.</li>
<li>Jika ada wanita usia kehamilan di rumah, tidak membeli 5mg Finasteride dan membagi pil untuk menghemat uang. Perempuan tidak harus masuk ke dalam kontak dengan debu yang dihasilkan pil.</li>
</ol>
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-88101200578790778562012-05-20T13:40:00.000-07:002013-07-25T13:41:05.971-07:00Cara mengatasi ejakulasi diniCara mengatasi ejakulasi dini - Sebagai pakar seks, saya menawarkan 3 tips penting untuk membantu pria dengan ejakulasi dini.<br /><br />Dalam survei demi survei, pria menilai "ejakulasi dini" sebagai salah satu dari dua masalah seksual mereka (yang lainnya adalah "ukuran penis"). Ketika seorang pria terganggu oleh ejakulasi dini, kehidupan seks pasangan bisa sangat mengecewakan bagi kedua belah pihak, dan sering menyebabkan pasangan berhenti melakukan hubungan seks sama sekali dan kadang-kadang bahkan sampai akhir hubungan sama sekali. Namun, ejakulasi dini dapat bekerja melalui dan mengatasi, dan itu jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan ketika Anda mendekati bersama-sama sebagai sebuah tim.<br /><br />Sementara banyak peneliti ingin mendefinisikan ejakulasi dini sebagai ejakulasi yang terjadi dalam jumlah waktu tertentu (sering dikatakan 2 menit), secara pribadi saya pikir pernyataan Wikipedia adalah lebih akurat, "Hari ini, sebagian besar terapis seks memahami ejakulasi dini terjadi ketika kurangnya suatu kontrol ejakulasi mengganggu seksual atau kesejahteraan emosional dalam satu atau kedua pasangan. "<br /><br />Benar pilihan ejakulasi pada akhirnya dicapai oleh manusia (didefinisikan sebagai: ejakulasi terjadi hanya ketika dan jika seorang pria memilih untuk). Jika pria Anda menderita ejakulasi yang cepat, bagaimanapun, pada titik ini Anda mungkin hanya ingin dia bertahan sedikit lebih lama, jadi mari kita mulai dari sana.<br /><br />Yang pertama, dan paling mendasar langkah, adalah berkomitmen untuk bergeser ke keadaan cinta tanpa syarat dan penerimaan.<br />Tidak peduli seberapa frustrasi Anda, kemungkinan dia bahkan lebih frustrasi. Ini sangat frustasi untuk mengontrol kurangnya atas tubuh sendiri. Belum lagi, ia mungkin memukuli dirinya benar-benar keras tentang hal ini. Hal ini mungkin mempengaruhi perasaan harga diri dan rasa maskulinitas, dan ia mungkin hanya memberikan semua harapan bahwa ia bisa menjadi cara lain. Dia mungkin telah datang untuk mengidentifikasi dengan ejakulasi dini sebagai bagian dari siapa dia, dibandingkan sesuatu yang ia sedang mengalami (dan dengan demikian berubah). Sadarilah bahwa apa pun perilaku, kata-kata atau tindakan yang di sekitar ini, kemungkinan dia menyakiti.<br /><br />Komit hari ini untuk bergeser ke keadaan cinta tanpa syarat, penerimaan dan dukungan total untuk pria Anda melalui proses ini. Ketahuilah bahwa mengatasi ini membutuhkan perubahan baik fisik maupun psikologis, dan salah satu cara terbesar Anda dapat membantu dia untuk berada di sana di sisinya melalui proses 100 persen. Jika dia merasa ditekan oleh Anda untuk mengatasi ejakulasi prematur, itu akan memiliki efek berlawanan (seperti seorang pria menekan seorang wanita mengalami orgasme. Hanya saja tidak bekerja!)<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-61483281881532857592012-01-05T13:24:00.000-08:002013-07-25T13:24:50.640-07:00Cara mengatasi sakit jantung pada wanitaCara mengatasi sakit jantung pada wanita - Penyakit jantung pada wanita: Memahami gejala dan faktor risiko<br /><br />
Semua wanita menghadapi ancaman penyakit jantung. Tapi menyadari gejala dan risiko yang unik untuk wanita, serta makan diet jantung sehat dan berolahraga, dapat membantu melindungi Anda.<br />Dengan Mayo Clinic staff<br /><br />Meskipun penyakit jantung sering dianggap sebagai masalah bagi laki-laki, lebih banyak perempuan dibandingkan laki-laki meninggal karena penyakit jantung setiap tahun. Salah satu tantangan adalah bahwa gejala penyakit jantung pada wanita dapat berbeda dari gejala pada pria. Untungnya, perempuan dapat mengambil langkah untuk memahami gejala unik penyakit jantung dan untuk mulai mengurangi risiko penyakit jantung.<br />Gejala serangan jantung pada wanita<br /><br />Yang paling umum gejala serangan jantung pada wanita adalah beberapa jenis rasa sakit, tekanan atau ketidaknyamanan di dada. Tapi itu tidak selalu parah atau bahkan gejala yang paling menonjol, terutama pada wanita. Wanita lebih mungkin dibandingkan pria memiliki gejala serangan jantung yang tidak berhubungan dengan nyeri dada, seperti:<br />
<ol>
<li>Leher, bahu, punggung atas atau ketidaknyamanan perut</li>
<li>Sesak napas</li>
<li>Mual atau muntah</li>
<li>Berkeringat</li>
<li>Ringan atau pusing</li>
<li>Kelelahan yang tidak biasa</li>
</ol>
Gejala-gejala ini lebih halus daripada jelas menghancurkan nyeri dada sering dikaitkan dengan serangan jantung. Hal ini mungkin karena wanita cenderung memiliki penyumbatan tidak hanya di arteri utama mereka, tetapi juga dalam arteri kecil yang memasok darah ke jantung - suatu kondisi yang disebut penyakit pembuluh jantung atau penyakit mikrovaskuler kecil.<br /><br />Banyak wanita cenderung muncul di ruang gawat darurat setelah kerusakan jantung banyak yang sudah terjadi karena gejalanya tidak yang biasanya dikaitkan dengan serangan jantung. Jika Anda mengalami gejala tersebut atau berpikir Anda mengalami serangan jantung, meminta bantuan medis darurat segera. Jangan mendorong diri ke ruang gawat darurat kecuali Anda tidak punya pilihan lain.<br />Faktor risiko penyakit jantung bagi wanita<br /><br />Meskipun faktor-faktor risiko tradisional untuk penyakit arteri koroner - seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan obesitas - mempengaruhi perempuan dan laki-laki, faktor lain mungkin memainkan peran lebih besar dalam perkembangan penyakit jantung pada wanita. Sebagai contoh:<br />
<ol>
<li>Sindrom metabolik - kombinasi dari lemak di sekitar perut Anda, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan trigliserida tinggi - memiliki dampak yang lebih besar pada wanita dibandingkan pada pria.</li>
<li>Tekanan mental dan depresi mempengaruhi hati perempuan lebih dari laki-laki. Depresi membuat sulit untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan mengikuti pengobatan yang dianjurkan, sehingga berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala depresi.</li>
<li>Merokok merupakan faktor risiko besar untuk penyakit jantung pada wanita dibandingkan pada pria.</li>
<li>Rendahnya tingkat estrogen setelah menopause menimbulkan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular pada pembuluh darah kecil (penyakit jantung pembuluh kecil).</li>
</ol>
Apakah penyakit jantung sesuatu yang hanya wanita yang lebih tua harus khawatir?<br /><br />No Perempuan di bawah usia 65 tahun yang memiliki riwayat keluarga penyakit jantung harus membayar sangat memperhatikan faktor-faktor risiko penyakit jantung. Perempuan dari segala usia harus mengambil penyakit jantung serius.<br /><br />
Apa yang bisa dilakukan perempuan untuk mengurangi risiko penyakit jantung?<br /><br />Ada beberapa perubahan gaya hidup Anda dapat membuat untuk mengurangi risiko penyakit jantung:<br />
<ol>
<li>Latihan 30 sampai 60 menit setiap hari di hampir setiap hari dalam seminggu.</li>
<li>Menjaga berat badan yang sehat.</li>
<li>Berhenti atau tidak mulai merokok.</li>
<li>Makan diet yang rendah lemak jenuh, kolesterol dan garam.</li>
</ol>
Anda juga akan perlu untuk mengambil obat yang diresepkan tepat, seperti obat tekanan darah, pengencer darah dan aspirin. Dan Anda akan perlu untuk mengelola kondisi lain yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes. Beberapa wanita berisiko tinggi penyakit jantung juga dapat mengambil manfaat dari penggunaan suplemen, seperti omega-3 asam lemak.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-41540705790218241462011-12-20T20:28:00.000-08:002013-07-25T20:29:31.161-07:00Cara mengatasi jerawat dalam 4 hari menggunakan obat manjur kulit pisangCara mengatasi jerawat dalam 4 hari menggunakan obat manjur kulit pisang<br />
<br />Apakah Anda tau cara menggunakan kulit pisang untuk menyembuhkan jerawat? Putri remaja saya baru-baru ini datang ke perasaan yang sama juga. Sekarang kita seperti pemburu pisang di rumah dan jangan biarkan orang membuang kulit tanpa kita menyetujui.<br /><br />Apa yang membuat metode saya favorit untuk memerangi jerawat? Fakta bahwa bahan-bahan alami dalam kulit pisang tidak hanya menyembuhkan jerawat dalam waktu singkat tetapi juga membersihkan noda dan meninggalkan benar-benar ada tanda-tanda apapun.<br /><br />Baca resep asli di sini.<br /><br />Untuk membuat titik saya jelas, saya melakukan beberapa pengujian lapangan, sehingga Anda dapat melihat sendiri jika Anda masih memiliki keraguan tentang itu metode alami penyembuhan jerawat dan mengobati kulit bernoda.<br /><br />
Dengan kata lain, di sini adalah bagaimana Anda dapat menyingkirkan setiap tanda-tanda jerawat Anda hanya dalam 4 hari!<br /><br />Lihat? Pada hari keempat ada tanda-tanda hanya sedikit terlihat apa dulu. Anda dapat pergi sampai mereka hilang sepenuhnya, seperti yang saya ingin lakukan atau membiarkan matahari melakukan sisa pekerjaan.<br /><br />Apakah Anda menikmati metode kulit pisang?<br /><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-38095701006704918142011-06-12T13:19:00.000-07:002013-07-25T13:20:24.186-07:00Cara mengatasi faktor resiko penyakit jantungCara mengatasi faktor resiko penyakit jantung - Faktor risiko penyakit jantung meliputi:<br />
<ol>
<li>Usia Anda. Cukup mendapatkan kenaikan lebih tua resiko rusak dan menyempit arteri dan lemah atau menebal otot jantung, yang berkontribusi terhadap penyakit jantung.</li>
<li>Seks Anda. Pria umumnya berisiko lebih besar terkena penyakit jantung. Namun, risiko seorang wanita meningkat setelah menopause.</li>
<li>Riwayat keluarga. Sebuah riwayat keluarga penyakit jantung meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama jika orangtua dikembangkan pada usia dini (sebelum usia 55 untuk saudara laki-laki, seperti saudara atau ayah, dan 65 untuk saudara perempuan, seperti Anda ibu atau saudara perempuan).</li>
<li>Merokok. Nikotin menyempitkan pembuluh darah, dan karbon monoksida bisa merusak lapisan dalam mereka, membuat mereka lebih rentan terhadap aterosklerosis. Serangan jantung lebih sering terjadi pada perokok daripada bukan perokok.</li>
<li>Pola makan yang buruk. Diet yang tinggi lemak, garam dan kolesterol dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung.</li>
<li>Tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan arteri, penyempitan pembuluh yang mengalirkan darah.</li>
<li>Kadar kolesterol darah tinggi. Tingginya kadar kolesterol dalam darah Anda dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dan aterosklerosis. Plak dapat disebabkan oleh tingginya tingkat low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, yang dikenal sebagai kolesterol "jahat", atau tingkat rendah high-density lipoprotein (HDL) kolesterol, yang dikenal sebagai kolesterol "baik".</li>
<li>Diabetes. Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung. Kedua kondisi berbagi faktor risiko yang sama, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.</li>
<li>Obesitas. Kelebihan berat badan biasanya memburuk faktor risiko lainnya.</li>
<li>Aktivitas fisik. Kurangnya olahraga juga dikaitkan dengan berbagai bentuk penyakit jantung dan beberapa faktor risiko lainnya, juga.</li>
<li>Stres yang tinggi. Stres tak henti-hentinya dalam hidup Anda dapat merusak arteri serta memperburuk faktor risiko lain untuk penyakit jantung.</li>
<li>Kebersihan yang buruk. Tidak teratur mencuci tangan dan kegagalan untuk membangun kebiasaan lain yang dapat membantu mencegah infeksi virus atau bakteri dapat menempatkan Anda pada risiko infeksi jantung, terutama jika Anda sudah memiliki kondisi jantung yang mendasarinya. Kesehatan gigi yang buruk juga dapat menyebabkan penyakit jantung.</li>
</ol>
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-69072286465708174932011-05-15T13:10:00.000-07:002013-07-25T13:11:58.617-07:00Cara mengatasi penyakit jantung dan dukungan pengidap sakit jantungCara mengatasi penyakit jantung dan dukungan pengidap sakit jantung. Memiliki serangan jantung adalah pengalaman menakutkan. Bahkan jika dokter Anda mengatakan Anda OK, Anda mungkin masih takut. Bagaimana hal ini akan mempengaruhi kehidupan Anda? Anda akan mampu untuk kembali bekerja atau melanjutkan aktivitas yang Anda nikmati? Bahkan lebih menakutkan - itu akan terjadi lagi?<br /><br />Ketakutan hanyalah salah satu dari banyak emosi Anda dan keluarga Anda harus berurusan dengan. Emosi lain yang bisa sangat sulit untuk mengatasi setelah serangan jantung mungkin termasuk:<br /><br /> Anger. Anda mungkin marah dan bertanya-tanya: "Mengapa saya harus memiliki serangan jantung, dan mengapa sekarang?" Ini normal untuk merasa beberapa kebencian setelah serangan jantung.<br /> Rasa bersalah. Anggota keluarga mungkin merasa takut pada awalnya dan kemudian bersalah tentang serangan jantung. Beberapa bahkan mungkin merasa bahwa mereka entah bagaimana bertanggung jawab untuk melakukan sesuatu yang memberi Anda serangan jantung.<br /> Depresi. Depresi adalah umum setelah serangan jantung. Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak bisa lagi melakukan hal-hal yang Anda kerjakan - bahwa Anda bukan orang yang sama dengan Anda sebelum serangan jantung. Program rehabilitasi jantung dapat efektif dalam mencegah atau mengobati depresi setelah serangan jantung. Sangat penting untuk menyebutkan tanda-tanda atau gejala depresi dengan dokter Anda. Anda mungkin juga perlu untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental.<br /><br />Perasaan ini adalah umum, dan terbuka mendiskusikan dengan dokter Anda, anggota keluarga atau teman dapat membantu Anda lebih baik dalam mengatasi. Anda harus mengurus diri sendiri secara mental maupun fisik setelah serangan jantung. Berolahraga dan berpartisipasi dalam sesi rehabilitasi jantung dengan orang lain yang baru sembuh dari serangan jantung dapat membantu Anda bekerja melalui perasaan ini.<br /><br />Rehabilitasi jantung<br />Tujuan dari perawatan darurat serangan jantung adalah untuk memulihkan aliran darah dan menyimpan jaringan jantung. Tujuan dari pengobatan selanjutnya adalah untuk mempromosikan penyembuhan hati Anda dan mencegah serangan jantung.<br /><br />Banyak rumah sakit menawarkan program rehabilitasi jantung yang mungkin mulai saat Anda berada di rumah sakit dan, tergantung pada tingkat keparahan serangan Anda, lanjutkan selama berminggu-minggu sampai berbulan-bulan setelah Anda pulang ke rumah. Program rehabilitasi jantung umumnya berfokus pada empat bidang utama - obat-obatan, perubahan gaya hidup, masalah emosional dan kembali secara bertahap ke kegiatan normal Anda.<br /><br />Seks setelah serangan jantung<br />Beberapa orang khawatir bahwa seks setelah serangan jantung akan terlalu berat pada hati mereka. Menuntut agar tempat hubungan seksual pada jantung Anda paralel setiap aktivitas fisik lainnya - denyut jantung, laju dan tekanan darah meningkat bernapas. Namun, kebanyakan orang dapat dengan aman kembali ke aktivitas seksual setelah pulih dari serangan jantung. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda meskipun, tergantung pada tingkat nya kenyamanan fisik, kesiapan psikologis dan aktivitas seksual sebelumnya. Tanyakan kepada dokter Anda kalau sudah aman untuk melanjutkan aktivitas seksual. Dengan waktu, Anda mungkin akan dapat melanjutkan pola seksual normal Anda.<br /><br />Beberapa obat jantung dapat mempengaruhi fungsi seksual. Jika Anda mengalami masalah dengan disfungsi seksual, berbicara dengan dokter Anda. Dia mungkin dapat membantu Anda menentukan masalah dan mencari pengobatan yang tepat.<br /><br />Ajukan pertanyaan<br />Anda dan keluarga Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan dan kekhawatiran setelah serangan jantung Anda. Jika demikian, mungkin akan membantu untuk berbicara dengan orang lain yang sedang mengalami beberapa hal yang sama seperti Anda dan keluarga Anda. Banyak program rehabilitasi jantung menawarkan jasa konseling dan kelompok dukungan bagi korban serangan jantung.<br /><br />Penggabungan serangan jantung tidak berarti bahwa kehidupan seperti yang Anda tahu itu sudah berakhir. Sebaliknya, banyak orang dapat menyebabkan penuh, hidup aktif setelah serangan jantung. Tapi mungkin berarti membuat beberapa perubahan positif dalam kebiasaan sehari-hari Anda, menjadi pasien ketika Anda pulih dan mengadopsi sikap bisa-do.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-85374896046056559752010-09-20T13:06:00.000-07:002013-07-25T13:06:58.882-07:00Cara Pencegahan Penyakit JantungCara Pencegahan Penyakit Jantung - Tidak pernah terlalu terlambat untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah serangan jantung - bahkan jika Anda sudah punya satu. Menggunakan obat dapat mengurangi risiko serangan jantung berikutnya dan membantu fungsi jantung yang rusak Anda lebih baik. Faktor gaya hidup juga memainkan peran penting dalam pencegahan serangan jantung dan pemulihan.<br /><br />Obat-obatan<br />Dokter biasanya meresepkan terapi obat untuk orang yang pernah mengalami serangan jantung atau yang berisiko tinggi memiliki satu. Obat-obatan yang membantu fungsi jantung lebih efektif atau mengurangi risiko serangan jantung mungkin termasuk:<br /><br />
<ol>
<li>Obat pengencer darah. Aspirin membuat trombosit darah Anda kurang "lengket" dan mungkin untuk membeku. Dokter menyarankan dosis aspirin antara 81 dan 325 mg sehari untuk orang-orang yang pernah mengalami serangan jantung kecuali mereka memiliki reaksi alergi terhadap aspirin atau beberapa alasan serius lainnya untuk tidak mengambilnya. Jika dokter Anda tidak dianjurkan bahwa Anda mengambil aspirin setiap hari, cek dengan dokter Anda untuk mencari tahu mengapa.</li>
<li>Dokter mungkin meresepkan aspirin dan obat anti-pembekuan darah, seperti clopidogrel (Plavix), bagi orang-orang menjalani angioplasti atau stent prosedur untuk membuka arteri koroner menyempit, baik sebelum dan setelah prosedur.</li>
<li>Jika Anda sudah minum aspirin karena serangan jantung sebelumnya atau untuk membantu mencegah serangan jantung, harus menyadari bahwa mengambil pengencer darah ini dan ibuprofen (Advil, Motrin IB, yang lain) pada saat yang sama dapat meningkatkan risiko masalah gastrointestinal dan dapat mengganggu manfaat jantung aspirin. Jika Anda perlu untuk mengambil obat penghilang rasa sakit untuk kondisi tertentu, seperti arthritis, diskusikan dengan dokter Anda yang pereda nyeri yang terbaik untuk Anda.</li>
<li>Beta blocker. Obat ini menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, mengurangi permintaan pada jantung dan membantu mencegah serangan jantung lebih lanjut. Tapi, obat-obat ini tidak dapat diberikan kepada orang-orang dengan asma, detak jantung lambat, tekanan darah rendah atau gagal jantung.</li>
<li>Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor. Dokter meresepkan ACE inhibitor bagi kebanyakan orang setelah serangan jantung, terutama bagi mereka yang memiliki moderat untuk serangan jantung berat yang telah mengurangi kapasitas pemompaan jantung. Obat ini memungkinkan darah mengalir dari hati Anda dengan lebih mudah.</li>
<li>Obat penurun kolesterol. Obat-obatan yang disebut statin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda yang tidak diinginkan rendah. Banyak orang yang pernah mengalami serangan jantung mengambil obat penurun kolesterol untuk membantu menurunkan risiko serangan jantung berikutnya.</li>
</ol>
<b>Perubahan gaya hidup</b><br /><br />
Selain obat-obatan, perubahan gaya hidup yang sama yang dapat membantu Anda pulih dari serangan jantung juga dapat membantu mencegah serangan jantung di masa depan. Ini termasuk:<br />
<ol>
<li>Tidak merokok</li>
<li>Mengontrol kondisi tertentu, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes</li>
<li>Tetap aktif secara fisik</li>
<li>Makan makanan yang sehat</li>
<li>Menjaga berat badan yang sehat</li>
<li>Mengurangi dan mengelola stres</li>
</ol>
<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143204092152176555.post-65938679599478126442010-07-25T12:42:00.000-07:002013-07-25T12:42:57.830-07:00Cara mengatasi depresiCara Mengatasi Depresi - Tak satu pun dari kami sepenuhnya siap untuk menghadapi peristiwa yang mengubah hidup. Itulah sebabnya mengembangkan keterampilan koping yang efektif sangat penting. Mengenali dan mendiskusikan reaksi emosional dan fisik kita adalah penting secara efektif menghadapi mengubah hidup acara seperti penyakit jantung.<br /><br />Hal ini lebih umum daripada tidak untuk Anda dan / atau anggota keluarga Anda untuk merasa sedih, takut atau tertekan ketika diagnosis penyakit jantung diberikan. Depresi dapat berkisar dari yang sangat ringan, sedang, hingga bentuk parah dari kondisi ini tergantung pada gejala yang terkait dengan kondisi masing-masing dan sejauh kondisi mengganggu fungsi sehari-hari Anda. Depresi dapat membuat lebih sulit untuk mengambil obat yang dibutuhkan dan untuk melaksanakan pengobatan untuk penyakit jantung.<br /><br />Penelitian selama dua dekade terakhir telah menunjukkan bahwa depresi dan penyakit jantung adalah sahabat umum dan, yang lebih buruk lagi, masing-masing dapat menyebabkan yang lain. Oleh karena itu, sangat penting bagi pasien jantung untuk membahas nya keprihatinan dengan dokter keluarga.<br /><br />Memahami bagaimana penyakit Anda mempengaruhi Anda, dan bagaimana pikiran, perasaan dan perilaku mempengaruhi kesehatan Anda adalah hal yang terpenting untuk pemulihan Anda.<br /><br />
Cara Mengatasi <br />
<ol>
<li>Hindari negatif self-talk atau mengasihani diri sendiri.</li>
<li>Mempertahankan persahabatan. Jangan biarkan penyakit mengisolasi Anda sepenuhnya.</li>
<li>Udara segar adalah tonik besar. Duduk di kursi. Menyerap sinar matahari, merasakan angin, mendengarkan suara alam.</li>
<li>Konseling dapat membantu Anda menangani masalah kesedihan, depresi, kemarahan, tekanan keuangan, dll</li>
<li>Jadilah dalam kontrol. Berhenti jika Anda merasa lelah. Jangan memaksakan diri setelah itu. Ketika Anda melakukan itu, penyakit yang memegang kendali, bukan Anda.</li>
<li>Jangan biarkan penyakit menjadi identitas Anda satu-satunya.</li>
<li>Jangan biarkan orang lain membuatmu kesal ketika mereka mengajukan pertanyaan.</li>
<li>Menghabiskan energi Anda dengan bijaksana.</li>
<li>Beristirahat selama 10 menit memberi Anda 20 menit energi. Dengan memaksa diri untuk berbuat lebih dari tubuh Anda dapat lakukan membuat penyakit menjadi lebih buruk.</li>
<li>Bergabung dengan kelompok pendukung. Orang lain tahu apa yang Anda alami. Anda tidak sendirian. Anda dapat mendapatkan informasi tentang penyakit Anda, yang mempengaruhi pada Anda serta wawasan saham yang dapat menguntungkan orang lain.</li>
<li>Izinkan diri Anda berduka waktu. Ada kehilangan Anda harus datang untuk berdamai dengan dan itu butuh waktu.</li>
<li>Tetapkan prioritas. Buatlah daftar apa yang harus dilakukan, apa yang Anda ingin lakukan, dan apa yang tidak penting.</li>
</ol>
Gejala Depresi<br />
<ol>
<li>Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur</li>
<li>Peningkatan yang signifikan atau penurunan nafsu makan</li>
<li>Kehilangan minat atau kesenangan pada orang lain atau sebagian besar kegiatan</li>
<li>Merasa putus asa atau tidak berharga</li>
<li>Sebuah penurunan yang signifikan dalam kinerja di sekolah atau di tempat kerja</li>
<li>Pikiran bunuh diri, perasaan atau perilaku menyakiti diri sendiri</li>
<li>Kelelahan atau kehilangan energi sebagian besar waktu</li>
<li>Gelisah, gelisah atau mondar-mandir</li>
<li>Ledakan tidak terkendali menangis</li>
<li>Merasa sedih, tak berdaya atau putus asa sebagian besar waktu</li>
<li>Episode ketakutan, ketegangan atau kecemasan</li>
<li>Frustrasi, lekas marah, luapan emosi</li>
<li>Berulang keluhan fisik tanpa nyeri pada lengan atau kaki</li>
<li>Penyalahgunaan atau peningkatan penggunaan alkohol atau obat-obatan</li>
</ol>
<br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Anda juga dapat membaca artikel lain dengan</i> Tips dan Trik <a href="http://caramengatasitipstrik.blogspot.com/">Cara Mengatasi</a>...</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Sumber informasi website lain : <a href="http://kursustpa.com/" title="kursus tpa">Kursus TPA</a>, <a href="http://tokobukuadm.com/" title="toko buku adm">Toko Buku Adm</a>, <a href="http://soalukgonline.com/" title="soal ukg online">Soal UKG Online</a>, <a href="http://administrasikepalasekolah.wordpress.com/" title="administrasi kepsek">Adm Kasek</a>, <a href="http://bukuadministrasiguru.wordpress.com/" title="administrasi guru">Adm Guru</a>, <a href="http://administrasipengawas.wordpress.com/" title="administrasi pengawas">Administrasi Pengawas</a>, <a href="http://administrasimadrasah.wordpress.com/" title="administrasi madrasah">Administrasi Madrasah</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0